FC2ブログ

RSS|archives|admin

今日のヨガ部

2009.06.23 Tue
今日は久々の晴といいつつ、湿気もたっぷり含んで、
なんだか親も子も体力をたくさん消耗しちゃう天気でしたね。

つい2日前は夏至だったり、
来月には日本でも皆既日食が観れるかもしれなくて、
なんだか太陽を意識する機会が増えてきたので、
amigoヨガ部も来月は「スリヤナマスカラ」ができるようになったらいいな~�L���L��と、
今日は「ウードゥワ・ムカ・シュワーナアサナ」(上向きの犬のポーズ)や、
「クンバカアサナ」(板のポーズ)など、
ひとつひとつ確認しながら行いました。

産前は難なくできたポーズも、
産後はビックリする程、筋力の衰えを感じてしまいます
ここで無理をしてしまうと怪我にもつながってしまうので、
特に後屈のポーズは筋肉の使う場所を確認しながらやっています。

一般的には股関節の開脚や前屈よりも後屈の柔軟性の方が習得するのが難しいですが、
これからどんどん気温も上がって、
柔軟性を伸ばすチャンスの季節でもあるので、
ちょっとずつ健康的な身体を取り戻しましょうね

今日のアロマもアロマセラピストである@あみーごのみほこさんが、
このムシムシした気候用に特別に作ってくれましたjumee��mark6d

そして、ヨガ後のスイーツも下北沢の「かまいキッチン」のクミコさんが、
ジンジャーの効いたキャラメル寒天ゼリーを作ってくれましたjumee��mark6a

このヨガ部の環境、最高にありがたいです�I
子どもたちも今日はさすがに体力を使い切って、
暴睡していることでしょう

amigoヨガ部についてはコチラをご覧ください�n�X

Theme:ママのお役立ち情報 | Genre:育児 |
Category:今日のヨガ部 | Comment(2) | Trackback(0) | top↑ |