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2020/5/4 自主トレメニュー

2020.05.04 Mon
おはようございます☻
本日の自主トレメニューはこちら!

・長座の姿勢から前屈(パスチモッターナーサナ)
・トカゲのポーズ
・猫のポーズ
・プランク 20秒
・やさしい亀のポーズ
・スクワット10回

(余裕のある人はこのメニューを1日のうちに2セットでも3セットでも)

今日から少しお天気が下り坂でしょうか?
とにかくリラックスできるポーズを今日は集めてみました。
呼吸が浅くならないよう、ゆったりとした気持ちで自分を取り戻す時間を作ってみてくださいね。

IMG_1003.jpg





手洗い、うがい、腹式呼吸
#stayhealtyshantimommy
#staysafe

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