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2020/5/8 自主トレメニュー

2020.05.08 Fri
おはようございます☻
本日の自主トレメニューはこちら!

・長座の姿勢から前屈(パスチモッターナーサナ)
・トカゲのポーズ
・猫のポーズ
・プランク 20秒
・やさしい亀のポーズ
・スクワット10回

(余裕のある人はこのメニューを1日のうちに2セットでも3セットでも)

みなさんご飯はどうしていますか?
基本自炊ですが、行きつけのお店にもいけなくなってしまって、だいぶ恋しくなってきました。
昨日は近所のお友達のお店でランチをテイクアウトして、
久しぶりに会話もでき少し安心しました。
みなさん、家事もいつも以上に大変だと思いますが、
たまにはお休みして他のことにエネルギーが使えるといいですね。
昨日は満月でした。
少し体も疲れやすいので気をつけお過ごしください。

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手洗い、うがい、腹式呼吸
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