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2020/5/13 自主トレメニュー

2020.05.13 Wed
おはようございます☻
本日の自主トレメニューはこちら!

・長座の姿勢から前屈(パスチモッターナーサナ)
・トカゲのポーズ
・猫のポーズ
・プランク 20秒
・やさしい亀のポーズ
・スクワット10回

(余裕のある人はこのメニューを1日のうちに2セットでも3セットでも)

昨夜は子育てトークイベントにオンラインで出演しました。
この自粛期間中、特に未就学児をお持ちになるお母さんたちは大変。
こうやって繋がることで少しでも不安が解消されるといいなと思いました。
最後には今年中にやりたいことをそれぞれ決めて終了。
私は「ドイツ語をどうにかする」です。
大晦日には今年も自分のやりたいことが達成できたと思えるように今日も楽しみを見つけて過ごそうと思います。
自分を大切に。

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https://youtu.be/qphICyqCSsI



手洗い、うがい、腹式呼吸
#stayhealtyshantimommy
#staysafe

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