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2020/5/16 自主トレメニュー

2020.05.16 Sat
おはようございます☻
本日の自主トレメニューはこちら!

・トカゲのポーズ
・下向きの犬のポーズ
・立位ねじりのポーズ左右
・三角のポーズ
・スクワット10回

(余裕のある人はこのメニューを1日のうちに2セットでも3セットでも)

電車に乗る用事もなく運動不足が続き、
体力の衰えを感じますが、体力や身体能力が低下していると感じる時にたまにアームバランスのポーズの練習をします。
自分の心身の状態を知ることでまた目標ができます。
しかし、今日は雨の予報ですので無理せずできることからやってみます。

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手洗い、うがい、腹式呼吸
#stayhealtyshantimommy
#staysafe

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