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2020/5/21 自主トレメニュー

2020.05.21 Thu
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おはようございます☻
本日の自主トレメニューはこちら!

・長座の姿勢から前屈(パスチモッターナーサナ)
・トカゲのポーズ
・下向きの犬のポーズ
・立位ねじりのポーズ左右
・スクワット10回

(余裕のある人はこのメニューを1日のうちに2セットでも3セットでも)

昨日は寒かったですね。
今日も同じような気温でしょうか。
トカゲのポーズは鼠蹊部の太い血管を刺激して血流が良くなるポーズです。
体を温めて怪我のないようにお過ごしくださいね。



今夜はfacebookでダンサーの方々とライブ配信を行います。
映画をテーマにお話をする予定です。
https://www.facebook.com/trinkafive5

リクエスト質問などあればコメントやメッセージ、ライン
などでいつでもお知らせください。
手洗い、うがい、腹式呼吸
#stayhealtyshantimommy
#staysafe

shanti mommy Yoga Lesson YouTube チャンネル

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