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shanti mommyオンラインヨガクラス

2020.05.22 Fri



◎ shanti mommy オンラインヨガクラス

対面式のZoomによるクラスと画面を見て行えるYouTubeの二つのクラスを設けました。
ご自身のペース、やりたいことに合わせてアレンジをするプライベートレッスンもございます。


★産前産後のママ、女性の身体を整えるヨガクラス(Zoom)

普段行っている女性限定の子連れ、大人ヨガクラスです。
産後のからだの軸と重心を取り戻す。
ゆったり身体と向き合う産前産後のママたち、女性の身体を整えるためのクラスです。
ヨガのゆったりとしたムーブメントと深い呼吸で身体をゆるめ、
心が穏やかで満たされていく自分を体感してみませんか?
マタニティの方もご参加いただけます。
Zoomによる対面式のクラスですので、身体の不調、育児の不安などみんなでシェアしながら進めていきます。
正しい身体の使い方、左右のバランスなど講師がチェックします。
顔出しNGの方はカメラをOFFにしていただいてご質問などはマイクやチャットでご参加いただけます。

<こちらの方におすすめです>

・産後のマイナートラブル、骨盤の歪みを解消したい方
・お子様と一緒に移動する事が難しい方、育児によるストレスでリフレッシュしたい方
・休園、休校中のお子様も一緒にヨガが楽しめます
・生活習慣を整え、育児の悩みなど相談した方

■スケジュール:第1、第3 水曜日 9:30~10:00 (5分休憩) 10:05~10:35 トータル60分のクラス
9:20から入室可能(9:30を過ぎると前半は入室できませんので、後半の10:05~ご入室ください)
途中退室はいつでも可能ですが、10:00~10:05の休憩時間以外は再入室ができません。
カメラオフなどはご自身でご自由におこなえます。

■料金:1クラス60分 1000円
PayPal、LINE Pay、銀行振り込み(三菱東京UFJ銀行)いずれかの方法でお支払い後、
Zoomのアドレスをお送りいたします。

事前にZoomのアカウントを作成してください。
PCだけでなく、スマホやiPadのアプリでも簡単に利用することができます。


★免疫力と代謝を上げる産前産後のママ、大人のためのヨガクラス(twitcasting)
Komonツイキャスアカウントはこちらです。
https://twitcasting.tv/gypsyeyeskomon

ゆったり身体と向き合う産前産後のママたち、
さらに免疫力アップ、ボディメイク要素を取り入れた大人のためのクラスです。
ヨガのゆったりとしたムーブメントと深い呼吸で身体をゆるめつつ、
代謝を上げ、ボディメイクに必要な筋肉にアプローチする内容です。
男性の方もご参加いただけます。
ツイキャスによるライブ配信クラスです。
録画の公開は開催日から14日後まで何度もご視聴可能です。
PC、iPad、スマホなどから簡単にご視聴いただけます。

<こちらの方におすすめです>

・産後のマイナートラブル、骨盤の歪みを解消したい方
・お子様と一緒に移動する事が難しい方、育児によるストレスでリフレッシュしたい方
・休園、休校中のお子様も一緒にヨガが楽しめます
・お勤めの方などご自身のペースでヨガを楽しみたい方
・代謝を上げてスタイルを維持したい方、モチベーションを上げたい方

■スケジュール:第2、第4 水曜日 9:30~10:30 60分のクラス


■料金:1クラス60分 1000円
チケット購入、視聴の仕方はこちらをご覧ください。
「クレジットカード」「ネット銀行」「ペイジー」「コンビニ払い」「Amazon Pay」のいずれかでご購入いただけます。


★産前産後のママ、免疫力アップ大人のためのプライベートヨガクラス(Zoom、LINE、FaceTimeなど)

ご自身の目的に合わせた内容をマンツーマンで行うプライベートレッスンです。
本気で身体を整えたい方、スタイルを維持したい方、
体質や骨格、身体の使い方に合わせてレッスンを進めていきます。
どなたでもご参加いただけます。
カップル、ファミリーでのご参加も可能です。
Zoom、LINE、FaceTimeなどご希望のツールで行います。

<こちらの方におすすめです>

・産後のマイナートラブル、骨盤の歪みを解消したい方
・お子様と一緒に移動する事が難しい方、育児によるストレスでリフレッシュしたい方
・休園、休校中のお子様も一緒にヨガが楽しめます
・お勤めの方などご自身のペースでヨガを楽しみたい方
・代謝を上げてスタイルを維持したい方、モチベーションを上げたい方
・自分の身体、体力にフィットした内容でしっかり効果を上げたい方

■スケジュール:60分のクラス
メールにてご希望のツール、スケジュールを調整いたします。

■料金:1クラス60分 3000円
PayPal、LINE Pay、銀行振り込み(三菱東京UFJ銀行)いずれかの方法でお支払い後、

お申し込みはこちらのメールフォームからお願いいたします。






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2020/5/22 自主トレメニュー

2020.05.22 Fri
おはようございます☻
本日の自主トレメニューはこちら!

・長座の姿勢から前屈(パスチモッターナーサナ)
・トカゲのポーズ
・猫のポーズ
・プランク 20秒
・やさしい亀のポーズ
・スクワット10回

(余裕のある人はこのメニューを1日のうちに2セットでも3セットでも)

東京とは今後の対応をまとめたロードマップなるものを発表するとのことですが、子育てはどのように変化し影響するでしょうかね。
今日も自分のやれることをやって備えたいと思います。





手洗い、うがい、腹式呼吸
#stayhealtyshantimommy
#staysafe

shanti mommy Yoga Lesson YouTube チャンネル

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