FC2ブログ

RSS|archives|admin

ワンコイン動画「基礎代謝アップヨガ」完成

2020.06.28 Sun
コロナ禍、緊急事態宣言中はオンラインでヨガやストレッチのレッスンをしてきましたが、
引き続きご自身のペースで取り組んでいただけるよう、
「基礎代謝アップヨガ」ワンコイン動画をFig Tokyoさんと作りました。



主に以下の方におすすめです。

・産後の様々なマイナートラブル、体型体質にお悩みの方

産前産後の女性の身体はホルモンのバランスが著しく変化し、慣れない育児に毎日気分はジェットコースター、いやバンジージャンプのように鋭角で上がったり下がったりします。

もう自分では制御不可能!

それでも赤ちゃんのお世話に休みなどありません。食事に下の世話、お風呂に入れたり日々の家事は当たり前。その上寝不足で幸せなはずなのに身も心もボロボロ。ふと気がつくと自分がゾンビのような出で立ちでギョッとしたことがあります。🧟‍♀️

私自身は出産直前までヨガやダンスをしておりましたので、ある程度筋力には自信があったのですが、前述した通り産後急激にゾンビ化しまして、お腹の皮は伸びっぱなしで腹筋は跡形もなく風と共に去りぬ。

授乳でお尻は身体中の栄養と共に去りぬ。

体力も寝不足で魂と共に去りぬ。

はっ!自分が女性だということも忘れかけておりました。危ない危ない、と我に返ったのは産後2年くらいのこと。(当社比)

気がついた頃には既に立派なゾンビですので、社会復帰などできるのか不安で仕方がありません。

産後、自分の心身を見つめ直すことがどれだけ難しいことか。私自身苦労したのでとてもわかります。目標を持つことは大切だけど、こういった繊細な時期に急激なダイエットは将来悪影響を及ぼす可能性もあるのでおすすめしません。

そこで自分自身の経験から産後の心身に効く内容を抜粋して今回の動画のメニューを作りました。



・産後の方への効果


・心が安定します。

育児に必要な体力、筋力、体型を取り戻します。

・ホルモンバランス、身体のバランスを整えます。

・リンパの流れが良くなり、むくみが解消します。

・健康的に脂肪燃焼、デトックスができます。



・年齢と共に代謝が落ち、体型維持が難しくなった、ホルモンバランスの崩れ、体力低下を実感するようになった方

コロナ禍、皆さんはどのようにお過ごしになりましたか?

ショーやレッスンがなくなり、楽しみといえば食べることとお酒を飲むことくらい。日々の生活に刺激も全くありませんので、私は毎日飲んでおりました。

今回実感したのは、たった数ヶ月、いや数週間で簡単に筋肉はなくなります。

筋肉を失うのと脂肪をつけるのは簡単なのに、筋肉をつけるのと脂肪を燃やすのは年々難しくなっていきます。普段から意識していないと体型の維持ができなくなってきました。

また、不安やストレスに長い間晒されると呼吸は浅く姿勢も悪くなり、心身にとって良いことは一つもありません。

若い頃のように激しく辛い運動をすることが億劫になってしまった皆さんへ、効率よく脂肪燃焼、筋力アップ、心身の安定が叶う内容を考えました。



・年齢と共に基礎代謝が落ちてきた方への効果

・心が安定します。

・普段の生活に必要な体力、筋力、体型を取り戻します。

・ホルモンバランス、身体のバランスを整えます。

・内臓活性、血流が良くなり、体温が上昇します。

・効率よく脂肪燃焼、デトックスができます。



・「基礎代謝アップヨガ」ワンコイン動画の内容 30分

●前半15分 呼吸法からマットの上メインのヨガ
●後半15分 立ちのヨガメイン
●おまけ特典:カバンの中身、10の質問

心身ともにリラックスできるよう、シンプルでポイントをわかりやすく説明しています。また、それぞれの年齢、体力、筋力に合わせて実践していただけるよう、同じポーズでもバリエーションを提案しています。

短時間で効率よく脂肪燃焼できるようダイナミックなポーズを取り入れ、大きな筋肉を使ったり、全身満遍なく必要な筋肉が取り戻せるようなメニューになっています。

また、座った姿勢、立ちの姿勢、それぞれ15分ずつに分けていますので、ご自身のペースに合わせて無理なく取り組むことができます。

こちらのFIG TOKYOのnoteで30分動画本編を500円で購入できます。

ワンコイン動画は骨に焦点を当てたストレッチなど、他にも魅力的なコンテンツがあります。

こちらをチェックしてみてくださいね。



Category:育児 | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |

7月下北沢ベリーダンスクラス(子連れ可)

2020.06.24 Wed
IMG_0172 2

⚠️新型コロナウイルス感染予防について

ご参加頂けるみなさんと私自身の健康と安全を考慮し、
感染拡大の防止策を強化し全員が安心してご参加頂ける様、下記について徹底していきます。

1.入室される方は全員常時マスクの着用をお願いいたします。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
2.レッスン前には必ず換気を行い空気の入れ替えを徹底します。
3.各施設の入り口には消毒スプレーが設置されております。手の消毒をしてからご入室ください。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
4.インフルエンザや新型コロナウイルス等の感染者との接触等があり感染の可能性を危惧される方は恐縮ですが感染リスク低減のため、ご参加なさらないようご配慮をお願い致します。
5.お子様の飲食、おもちゃは共有なさらないようお願い致します。
6.お子様連れの方は予約時にお子様の年齢と人数をお知らせください。

ご理解ご協力をお願い申し上げます。


新規受講生募集中!

▶7/3,10,31(金) 13:00-14:00 ベリーダンス入門


下北沢スタジオルゥ Bスタジオ
世田谷区北沢1-39-7 SAビル2F-N Tel:03-6407-0081
下北沢駅から徒歩4分のきれいなスタジオです。

▶クラス内容
ダンサーに必要な身体作りをヨガの要素を含めながら行います。
ベリーダンスの基本の動きからゆっくり始めますので、全くの初心者でも大丈夫。
まずは楽しく踊る。
心と身体を解放し、音楽から何かを感じ、自然の力、
そして自分自身のバイオリズムと共に、
最終的には気持ちよく即興で踊れるところまで楽しみましょう。
子連れでも受講できるようになりました。

▶料金
入会金なし ドロップイン1回2500円

▶身体のラインがわかりやすい服装、動きやすい服装であればなんでも結構です。
あればヒップスカーフもお持ちください。
お着替えは12:45よりBスタジオでしていただけます。

▶ご予約はこちらのメールフォームもしくはLINEにて受け付けております。

SMKTlesson.jpg


ルゥ

その他、レッスン、ショーのご依頼もこちらのメールフォームもしくはLINEにてお気軽にご連絡ください。

ヨガのレッスンはコチラのページをご覧ください。

I LOVE 下北沢さんにも記事を掲載していただきました。

20170507_trinka-230 (1) のコピー

現在組んでいるデュオ、トリンカファイブのHPはこちらです。

Category:ベリーダンスレッスン | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |

7月ベビーマッサージスケジュール

2020.06.24 Wed
7月のベビーマッサージワークショップのお知らせです。
烏山、祖師ヶ谷大蔵クラスで開催です。
全てのご予約はこちらのメールフォームもしくはLINEにてお願い致します。

⚠️新型コロナウイルス感染予防について

ご参加頂けるみなさんと私自身の健康と安全を考慮し、
感染拡大の防止策を強化し全員が安心してご参加頂ける様、下記について徹底していきます。

1.入室される方は全員常時マスクの着用をお願いいたします。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
2.レッスン前には必ず換気を行い空気の入れ替えを徹底します。
3.各施設の入り口には消毒スプレーが設置されております。手の消毒をしてからご入室ください。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
4.インフルエンザや新型コロナウイルス等の感染者との接触等があり感染の可能性を危惧される方は恐縮ですが感染リスク低減のため、ご参加なさらないようご配慮をお願い致します。
5.お子様の飲食、おもちゃは共有なさらないようお願い致します。
6.お子様連れの方は予約時にお子様の年齢と人数をお知らせください。

ご理解ご協力をお願い申し上げます。


◆烏山クラス(1回完結、基本のベビーマッサージクラス)

date:7/13(月) 9:30〜10:30
place:烏山区民センター 第1会議室
fee :各レッスン1回2500円(手順シート、レッスン中のオイル込)
  4組様限定

■アクセス
烏山区民センター
世田谷区南烏山6-2-19
京王線 千歳烏山駅東口徒歩1分



◆新代田クラス(1回完結、基本のベビーマッサージクラス)

date:休講
place:代田区民センター 和室
fee :各レッスン1回2500円(手順シート、レッスン中のオイル込)
  4組様限定

■アクセス
代田区民センター
世田谷区代田6丁目34番13号
京王井の頭線 新代田駅下車; 徒歩1分


◆祖師ケ谷大蔵クラス

date:7月10日(金)9:30〜10:30 (1回完結、基本のベビーマッサージクラス)
  
place:祖師谷区民集会所 第3会議室畳敷
fee :各レッスン1回2500円(手順シート、レッスン中のオイル込)
  5組様限定

■アクセス
祖師谷区民集会所
世田谷区祖師谷4-1-23
小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩7分




■対象:生後2ヶ月から7ヶ月までのお子様(7ヶ月以降は個別にご相談ください。)
■ご用意いただくもの:バスタオル1枚、防水シーツ1枚、布おむつまたはハンドタオル
■注意事項:予防接種24時間以内、発熱など病後すぐはお控えください。



当日はその後10:45〜11:45で、子連れヨガを開催しています。
そちらは通常1回1000円ですが、
ベビーマッサージ+ヨガの場合、合計3000円です。


ベビーマッサージの後はぐっすり寝てくれる子も多く、
産後久々にゆっくりヨガも楽しめると思います。

畳の部屋の気持ちいい空間です。
ゆったりスペースで少人数で行いたいと思います。


shanti mommyについてはこちらのHPをご覧ください。

ご興味ある方はコチラもどうぞ。
ご好評いただいております、スマホやタブレットで読める電子書籍です。
シャンティマミーのベビーマッサージ/Komon


Category:ベビーマッサージスケジュール | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |

7月ヨガのスケジュール

2020.06.24 Wed
⚠️新型コロナウイルス感染予防について

ご参加頂けるみなさんと私自身の健康と安全を考慮し、
感染拡大の防止策を強化し全員が安心してご参加頂ける様、下記について徹底していきます。

1.入室される方は全員常時マスクの着用をお願いいたします。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
2.レッスン前には必ず換気を行い空気の入れ替えを徹底します。
3.各施設の入り口には消毒スプレーが設置されております。手の消毒をしてからご入室ください。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
4.インフルエンザや新型コロナウイルス等の感染者との接触等があり感染の可能性を危惧される方は恐縮ですが感染リスク低減のため、ご参加なさらないようご配慮をお願い致します。
5.お子様の飲食、おもちゃは共有なさらないようお願い致します。
6.お子様連れの方は予約時にお子様の年齢と人数をお知らせください。

ご理解ご協力をお願い申し上げます。

7月


◆◆◆◆7月のスケジュール◆◆◆◆

各クラス、お部屋の大きさにより大人クラスのみや定員を少なくしているところがございます。
ご注意ください。

下北沢ベリーダンスクラスについてはコチラをご覧ください。



◆【新代田クラス】

date:休講
10:45〜11:45
place:代田区民センター和室
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

※ベビーマッサージのワークショップも開催します。詳細はコチラ


■アクセス
代田区民センター
世田谷区代田6丁目34番13号
京王井の頭線 新代田駅下車; 徒歩1分



【祖師ケ谷大蔵クラス】

date:7月10日(金)10:45〜11:45
place:祖師谷区民集会所 第3会議室畳敷
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

■アクセス
祖師谷区民集会所
世田谷区祖師谷4丁目1番23号
小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩7分

※ベビーマッサージのワークショップも開催します。詳細はコチラ



【経堂クラス】

date:7/6(月)
   13:15~14:15
place:経堂地区会館別館 第一会議室
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

■アクセス
経堂地区会館別館
世田谷区経堂3-1-15
小田急線経堂駅徒歩6分



【松原クラス】

date:7/6,27(月)
   9:30〜10:30
place:松原地区会館 第2会議室(1F奥のフローリング)
fee :1000円/1回
対象:大人の女性のみ

date:7/6,27(月)
   10:45〜11:45
place:松原地区会館 第2会議室(1F奥のフローリング)
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

■アクセス
松原地区会館
世田谷区松原5-17-6
東急世田谷線「松原駅」下車 徒歩10分
明大前駅、東松原駅、梅ヶ丘駅、豪徳寺駅など



【烏山クラス】

date:7/13(月) 10:45~11:45
place:烏山区民センター 第1会議室 和室
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

※ベビーマッサージのワークショップも開催します。詳細はコチラ

■アクセス
烏山区民センター
世田谷区南烏山6-2-19
京王線 千歳烏山駅東口徒歩1分



皆さんが気兼ねなく楽しめるように、大人のみ、子連れOK、二つのクラスを設けました。
お子様が幼稚園、小学校に上がったママたち、お疲れ様です。
お子様を送り出した後、久々の自分ひとりの時間を楽しんでください。
乳幼児をお持ちのママたち、寝不足でイライラすることもあると思います。
ほんのひとときでいいので、リラックスタイムを楽しんでください。
大人のみで時間が合わない場合、ちょっと賑やかでも大丈夫なら、
子連れクラスにももちろんご参加いただけます。
マタニティの方もOKです。(経過の順調な妊婦さんなら妊娠15週から始められます。医師の許可とご家族の同意が必要です。)


※動きやすい服装で参加してください。
※水、ヨガマット(なければバスタオルなど)持参
※その他、赤ちゃんのお世話セット一式(すべてにお名前をご記入ください)など。
※入れ替え時間が短くなっています。ご協力よろしくお願い致します。

全てのご予約はこちらのメールフォームもしくはLINEにてお願い致します。

お申し込み頂いた後、2日以内には必ずご連絡いたします。
メールが届いていない場合、迷惑メールフォルダーに分類されている可能性が高いので、
そちらもご確認ください。

お問い合わせなどお気軽にどうぞ。
shanti mommyについてはコチラをご覧ください。

いち早く、レッスンの空席情報など知りたい方は、
shanti mommyのFacebookページをフォローしてみてくださいね。

Category:yogaスケジュール | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |

6月下北沢ベリーダンスクラス(子連れ可)

2020.06.17 Wed
IMG_0172 2

⚠️新型コロナウイルス感染予防について

ご参加頂けるみなさんと私自身の健康と安全を考慮し、
感染拡大の防止策を強化し全員が安心してご参加頂ける様、下記について徹底していきます。

1.入室される方は全員常時マスクの着用をお願いいたします。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
2.レッスン前には必ず換気を行い空気の入れ替えを徹底します。
3.各施設の入り口には消毒スプレーが設置されております。手の消毒をしてからご入室ください。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
4.インフルエンザや新型コロナウイルス等の感染者との接触等があり感染の可能性を危惧される方は恐縮ですが感染リスク低減のため、ご参加なさらないようご配慮をお願い致します。
5.お子様の飲食、おもちゃは共有なさらないようお願い致します。
6.お子様連れの方は予約時にお子様の年齢と人数をお知らせください。

ご理解ご協力をお願い申し上げます。


新規受講生募集中!

▶6/26(金) 13:00-14:00 ベリーダンス入門


下北沢スタジオルゥ Bスタジオ
世田谷区北沢1-39-7 SAビル2F-N Tel:03-6407-0081
下北沢駅から徒歩4分のきれいなスタジオです。

▶クラス内容
ダンサーに必要な身体作りをヨガの要素を含めながら行います。
ベリーダンスの基本の動きからゆっくり始めますので、全くの初心者でも大丈夫。
まずは楽しく踊る。
心と身体を解放し、音楽から何かを感じ、自然の力、
そして自分自身のバイオリズムと共に、
最終的には気持ちよく即興で踊れるところまで楽しみましょう。
子連れでも受講できるようになりました。

▶料金
入会金なし ドロップイン1回2500円

▶身体のラインがわかりやすい服装、動きやすい服装であればなんでも結構です。
あればヒップスカーフもお持ちください。
お着替えは12:45よりBスタジオでしていただけます。

▶ご予約はこちらのメールフォームもしくはLINEにて受け付けております。

SMKTlesson.jpg


ルゥ

その他、レッスン、ショーのご依頼もこちらのメールフォームもしくはLINEにてお気軽にご連絡ください。

ヨガのレッスンはコチラのページをご覧ください。

I LOVE 下北沢さんにも記事を掲載していただきました。

20170507_trinka-230 (1) のコピー

現在組んでいるデュオ、トリンカファイブのHPはこちらです。

Category:ベリーダンスレッスン | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |

6月ベビーマッサージスケジュール

2020.06.10 Wed
6月のベビーマッサージワークショップのお知らせです。
烏山、祖師ヶ谷大蔵クラスで開催です。
全てのご予約はこちらのメールフォームもしくはLINEにてお願い致します。

⚠️新型コロナウイルス感染予防について

ご参加頂けるみなさんと私自身の健康と安全を考慮し、
感染拡大の防止策を強化し全員が安心してご参加頂ける様、下記について徹底していきます。

1.入室される方は全員常時マスクの着用をお願いいたします。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
2.レッスン前には必ず換気を行い空気の入れ替えを徹底します。
3.各施設の入り口には消毒スプレーが設置されております。手の消毒をしてからご入室ください。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
4.インフルエンザや新型コロナウイルス等の感染者との接触等があり感染の可能性を危惧される方は恐縮ですが感染リスク低減のため、ご参加なさらないようご配慮をお願い致します。
5.お子様の飲食、おもちゃは共有なさらないようお願い致します。
6.お子様連れの方は予約時にお子様の年齢と人数をお知らせください。

ご理解ご協力をお願い申し上げます。


◆烏山クラス(1回完結、基本のベビーマッサージクラス)

date:休講 9:30〜10:30
place:烏山区民センター 第1会議室
fee :各レッスン1回2500円(手順シート、レッスン中のオイル込)
  4組様限定

■アクセス
烏山区民センター
世田谷区南烏山6-2-19
京王線 千歳烏山駅東口徒歩1分



◆新代田クラス(1回完結、基本のベビーマッサージクラス)

date:休講
place:代田区民センター 和室
fee :各レッスン1回2500円(手順シート、レッスン中のオイル込)
  4組様限定

■アクセス
代田区民センター
世田谷区代田6丁目34番13号
京王井の頭線 新代田駅下車; 徒歩1分


◆祖師ケ谷大蔵クラス

date:6月26日(金)9:30〜10:30 (1回完結、基本のベビーマッサージクラス)
  
place:祖師谷区民集会所 第3会議室畳敷
fee :各レッスン1回2500円(手順シート、レッスン中のオイル込)
  5組様限定

■アクセス
祖師谷区民集会所
世田谷区祖師谷4-1-23
小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩7分




■対象:生後2ヶ月から7ヶ月までのお子様(7ヶ月以降は個別にご相談ください。)
■ご用意いただくもの:バスタオル1枚、防水シーツ1枚、布おむつまたはハンドタオル
■注意事項:予防接種24時間以内、発熱など病後すぐはお控えください。



当日はその後10:45〜11:45で、子連れヨガを開催しています。
そちらは通常1回1000円ですが、
ベビーマッサージ+ヨガの場合、合計3000円です。


ベビーマッサージの後はぐっすり寝てくれる子も多く、
産後久々にゆっくりヨガも楽しめると思います。

畳の部屋の気持ちいい空間です。
ゆったりスペースで少人数で行いたいと思います。


shanti mommyについてはこちらのHPをご覧ください。

ご興味ある方はコチラもどうぞ。
ご好評いただいております、スマホやタブレットで読める電子書籍です。
シャンティマミーのベビーマッサージ/Komon


Category:ベビーマッサージスケジュール | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |

6月ヨガのスケジュール

2020.06.09 Tue
東京都による施設休止要請の緩和の状況も踏まえ、
世田谷区の図書館、美術館などは徹底した感染防止策を講じた上で再開されてきました。
区立の小中学校も分散登校から徐々に通常登校になる流れのようです。
台湾や韓国では公共施設などは通常通り使える状況が既に1ヶ月ほど続き、
ヨガやダンスのレッスンはマスクをしながら行っているようです。
このような状況を総合的に判断し、shanti mommyの各クラスも再開することにいたしました。

⚠️新型コロナウイルス感染予防について

ご参加頂けるみなさんと私自身の健康と安全を考慮し、
感染拡大の防止策を強化し全員が安心してご参加頂ける様、下記について徹底していきます。

1.入室される方は全員常時マスクの着用をお願いいたします。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
2.レッスン前には必ず換気を行い空気の入れ替えを徹底します。
3.各施設の入り口には消毒スプレーが設置されております。手の消毒をしてからご入室ください。(お子様は年齢によりこの限りではございません)
4.インフルエンザや新型コロナウイルス等の感染者との接触等があり感染の可能性を危惧される方は恐縮ですが感染リスク低減のため、ご参加なさらないようご配慮をお願い致します。
5.お子様の飲食、おもちゃは共有なさらないようお願い致します。
6.お子様連れの方は予約時にお子様の年齢と人数をお知らせください。

ご理解ご協力をお願い申し上げます。

6月

◆◆◆◆6月のスケジュール◆◆◆◆

各クラス、お部屋の大きさにより大人クラスのみや定員を少なくしているところがございます。
ご注意ください。

毎週水曜日9:30~のオンラインクラスはコチラをご覧ください。

下北沢ベリーダンスクラスについてはコチラをご覧ください。



◆【新代田クラス】

date:休講
10:45〜11:45
place:代田区民センター和室
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

※ベビーマッサージのワークショップも開催します。詳細はコチラ


■アクセス
代田区民センター
世田谷区代田6丁目34番13号
京王井の頭線 新代田駅下車; 徒歩1分



【祖師ケ谷大蔵クラス】

date:6月26日(金)10:45〜11:45
place:祖師谷区民集会所 第3会議室畳敷
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

■アクセス
祖師谷区民集会所
世田谷区祖師谷4丁目1番23号
小田急線祖師ヶ谷大蔵駅下車徒歩7分

※ベビーマッサージのワークショップも開催します。詳細はコチラ



【経堂クラス】

date:6/23(火)
   13:15~14:15
place:経堂地区会館別館 第一会議室
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

■アクセス
経堂地区会館別館
世田谷区経堂3-1-15
小田急線経堂駅徒歩6分



【松原クラス】

date:6/15,29(月)
   9:30〜10:30
place:松原地区会館 第2会議室(1F奥のフローリング)
fee :1000円/1回
対象:大人の女性のみ

date:6/29(月)
   10:45〜11:45
place:松原地区会館 第2会議室(1F奥のフローリング)
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

■アクセス
松原地区会館
世田谷区松原5-17-6
東急世田谷線「松原駅」下車 徒歩10分
明大前駅、東松原駅、梅ヶ丘駅、豪徳寺駅など



【烏山クラス】

date:休講 10:45~11:45
place:烏山区民センター 第1会議室 和室
fee :1000円/1回
対象:未就園児とママ

※ベビーマッサージのワークショップも開催します。詳細はコチラ

■アクセス
烏山区民センター
世田谷区南烏山6-2-19
京王線 千歳烏山駅東口徒歩1分



皆さんが気兼ねなく楽しめるように、大人のみ、子連れOK、二つのクラスを設けました。
お子様が幼稚園、小学校に上がったママたち、お疲れ様です。
お子様を送り出した後、久々の自分ひとりの時間を楽しんでください。
乳幼児をお持ちのママたち、寝不足でイライラすることもあると思います。
ほんのひとときでいいので、リラックスタイムを楽しんでください。
大人のみで時間が合わない場合、ちょっと賑やかでも大丈夫なら、
子連れクラスにももちろんご参加いただけます。
マタニティの方もOKです。(経過の順調な妊婦さんなら妊娠15週から始められます。医師の許可とご家族の同意が必要です。)


※動きやすい服装で参加してください。
※水、ヨガマット(なければバスタオルなど)持参
※その他、赤ちゃんのお世話セット一式(すべてにお名前をご記入ください)など。
※入れ替え時間が短くなっています。ご協力よろしくお願い致します。

全てのご予約はこちらのメールフォームもしくはLINEにてお願い致します。

お申し込み頂いた後、2日以内には必ずご連絡いたします。
メールが届いていない場合、迷惑メールフォルダーに分類されている可能性が高いので、
そちらもご確認ください。

お問い合わせなどお気軽にどうぞ。
shanti mommyについてはコチラをご覧ください。

いち早く、レッスンの空席情報など知りたい方は、
shanti mommyのFacebookページをフォローしてみてくださいね。

Category:yogaスケジュール | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |

6/17(水)産前産後のママ、女性の身体を整えるオンラインヨガクラス(Zoom)

2020.06.03 Wed
IMG_1680.jpg


★産前産後のママ、女性の身体を整えるヨガクラス(Zoom)

普段行っている女性限定の子連れ、大人ヨガクラスです。
産後のからだの軸と重心を取り戻す。
ゆったり身体と向き合う産前産後のママたち、女性の身体を整えるためのクラスです。
ヨガのゆったりとしたムーブメントと深い呼吸で身体をゆるめ、
心が穏やかで満たされていく自分を体感してみませんか?
マタニティの方もご参加いただけます。
Zoomによる対面式のクラスですので、身体の不調、育児の不安などみんなでシェアしながら進めていきます。
正しい身体の使い方、左右のバランスなど講師がチェックします。
顔出しNGの方はカメラをOFFにしていただいてご質問などはマイクやチャットでご参加いただけます。

<こちらの方におすすめです>

・産後のマイナートラブル、骨盤の歪みを解消したい方
・お子様と一緒に移動する事が難しい方、育児によるストレスでリフレッシュしたい方
・休園、休校中のお子様も一緒にヨガが楽しめます
・生活習慣を整え、育児の悩みなど相談した方

■スケジュール:6/17 水曜日 9:30~10:00 (5分休憩) 10:05~10:35 トータル60分のクラス
9:20から入室可能(9:30を過ぎると前半は入室できませんので、後半の10:05~ご入室ください)
途中退室はいつでも可能ですが、10:00~10:05の休憩時間以外は再入室ができません。
カメラオフなどはご自身でご自由におこなえます。

■料金:1クラス60分 1000円
PayPal、LINE Pay、銀行振り込み(三菱東京UFJ銀行)いずれかの方法でお支払い後、
Zoomのアドレスをお送りいたします。

事前にZoomのアカウントを作成してください。
PCだけでなく、スマホやiPadのアプリでも簡単に利用することができます。

■お申し込みフォーム
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=4be09fd6a31f4621




Category:yogaスケジュール | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |