amigoヨガ部

amigoヨガ部活動開始！


『産後のからだの軸と重心を取り戻す』


産前と産後では、からだの軸も重心も激変しています。
それなのに、つい育児中心の生活で
自分自身の本来のからだを取り戻さないままに過ごしていませんか？
この1時間だけは自分の心と身体に向き合って、そして自分に感謝する。
ヨガのゆったりとしたムーブメントと深い呼吸で身体をゆるめ、
心が穏やかで満たされていく自分を体感してみませんか？

子どもを預け合って、自分自身のためのヨガ
ハタヨガをベースとした、バランスの良い身体を作るためのアサナ（ポーズ）
シャヴァーサナでクールダウン（メディテーションとアロマの香りでリラックス）


（基本的に毎週）火曜日15:00-16:00/16:00-17:00
　前月末に翌月のスケジュールを発表します。
場所：＠あみーご/松原地区会館
参加費：\1,000/1回
申し込み：お名前・連絡先（tel）・メールアドレス・預け合うお子さんの名前と月齢をお知らせください


mail：[e-mail]
FAX：[phone]


レッスン前、約3時間は食事をひかえてください。
動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマット、またはバスタオル持参。
（レンタルヨガマット有り100円）


保育士やシッターさんといったプロによる保育とはひと味ちがう「預け合い」です。
参加者は、子どもを預けて1時間みっちりヨガに集中するチームと、自分の子も含めママがヨガ中のお子さんたちを皆で見守るチームに分かれます。
勿論子連れでない見守りスタッフも入りますのでご安心を。
初めはずっと泣いてしまうお子さんも少なからずいるかもしれませんが、月に何度か1時間、親以外の大人とも安心して過ごせる時間をつくりたいと思います。

場になれるためにも、よろしければ「＠あみーご」に遊びにきてください！


講師プロフィール：Komon
1999年よりヨガを始め、これまでに5度にわたりインドを訪れ、ヨガの聖地リシケシュなど各地で本格的にヨガを学ぶ。
幼少の頃よりバレエや新体操をし、異国のダンスや音楽を求め、アジア、アフリカ、中東など30カ国近くの国々を巡る。
旅と音楽とベリーダンスを愛する一児の母。
ベビーマッサージサロンshanti mommy（シャンティマミー）主宰。


はじめて参加されるママへ
ヨガを通じて、母親がご自身を見つめていくことと同時に、
何人かの大人で子どもを見合うことで、大人も子どもも成長していく姿がみられます。

何組もの親子を見守ってきて大切だと思うことは、
安心感をもってご参加していただくことかと思っています。

前半と後半に分かれて複数の子どもたちを見ていくので、
お子さんをお預かりする“預かる”側の親にとっても安心感を持って時間を過ごすことができ、
お子さんたちの安心感にもつながっていることを感じます。

ヨガ部に参加していただくまでに、数回、ひろばに遊びにいらしていただき、
親も子も、預かりあいの“場”である「おでかけひろば＠あみーご」に慣れてきたところで
スタートしていただければ幸いです。


詳しくはおでかけひろば＠あみーごへお問い合わせください。
amigoヨガ部のチラシもご覧ください。

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