RSS|archives|admin

今日のヨガ部

2010.06.08 Tue
今日は毎週火曜日に世田谷区のおでかけひろば@あみーごでやっているamigoヨガ部でした

実は、個人的に昨日はamigoヨガ部にも参加してくれている、
アフリカのバッグや洋服「konkoina」のショップオーナーカオリちゃんが開催している、
アフリカンダンスのワークショップに参加してきて、
ヘッドバンギング状態で踊りまくったので、
首まわりがこっているのではなく、完全に筋肉痛

汗かきまくって、生のドラムに合わせながら楽しく踊れて最高ですが、
こんな日は、ヨガの時間が取れて私としてもよかったです

何だか、風邪も流行っているせいか、お天気が微妙だったせいか、
参加者は少なくまったりモード。

こういう時はスプタ・バッダ・コナーサナやスプタ・ヴィラーサナを取り入れ、
目を閉じてゆっくりリラックスタイムを設けています。
産後の経過に合わせてポーズを変えますが、
スプタ・バッダ・コナーサナはストレスを和らげる効果もあるといわれているので、
産後すぐのママによくやります。

呼吸がゆったりできると、こんなにからだが違うのか!と体感して欲しいです

amigoヨガ部についてはコチラをご覧ください

Theme:ママのお役立ち情報 | Genre:育児 |
Category:今日のヨガ部 | Comment(0) | Trackback(0) | top↑ |
<<today's lesson | HOME | 週末帰省>>
name
title
mail
url

[     ]
Trackback URL
http://shantimommy.blog27.fc2.com/tb.php/704-0919e7c7