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今日のヨガ部

2010.08.03 Tue
今日もまた、なかなか過酷な気候でしたね。
子ども達も水浴びでもしないと、外遊びは大変。
そんな今日のamigoヨガ部は常連ママたちのみでした。
なのでやりたい内容をリクエストしてもらってプログラムしました。

暑い時期だからこそ股関節まわりの柔軟性を高めるようなアサナや、
あとはちょっとキツいやつもやりたいということだったので、
立ちポーズは今回たくさんやりました。

今日いらっしゃった皆さんは痩せる必要なんてぜんぜんないですが、
腿の筋肉を使うと代謝が効率よくあがりますので、
今日やったアサナはかなり身体も温まり、
体力的にもキツかったと思います
あと、ママ業では下半身の筋力が衰えがちなので、
バランスよく下半身の筋力は付けていきたいですね
さらに、身体の側面の筋肉を使うと、
腹筋の形がきれいになる気がする

こういうプログラムの日はだいたいシャヴァーサナも早い段階で記憶のなくなる人が続出します
ママ向けのヨガでは寝ちゃダメとか絶対言いません。
私も同じママですから。
amigoヨガ部では子どもから少し離れて、
身体や気持ちが少しでも楽になればそれでいいので、
心置きなく寝てくださーい
ちなみに来週のamigoヨガ部はお盆休みです。

amigoヨガ部についてはコチラをご覧ください

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