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今日のヨガ部

2010.10.26 Tue
ついにやってきましたね、この寒さが。
本日のamigoヨガ部、始まる時間にちょうど雨が降り出し、
どうなることかと思っていましたが、
いつものメンバーとヨガをして終わる頃には雨がやんでいました

このクラスではいつも行うスーリヤナマスカーラですが、
何気にメンバーも少し入れ替わっているので、
もう一度各アサナの細かい説明を行いながら2セットやってみました。

今日は寒かったので、はじめからやろうと決めていたのですが、
これ、2セットやるだけで、もう身体は温まってしまいました
朝、起き抜けとかにやるのオススメですよ。

で、何度も確認した8点のポーズ。
きっと明日は筋肉痛ですね~

ちょっとした疑問を解消した方もいたようです

これからの季節、ますます代謝を上げるのが難しくなりますが、
短い時間でも意識して行うと代謝を上げられるコツみたいなものを、
手に入れてもらえたらいいなぁと思っています

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