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今日のヨガ部

2010.10.19 Tue
本日夕方は世田谷区松原のamigoヨガ部の予定だったんですが、
うちの息子が風邪気味で、
0歳児の赤ちゃんもいるこのクラスに連れて行くのが心配だったので、
休講にさせてもらいました。

今日、楽しみに遊びに来てくださっていたママたちすみませんでした。
毎週のようにこのヨガの時間を楽しみにしてくれて、
今日も「やる気満々でした!」って声かけてくれて嬉しかったです。

来週は必ずや!!
スーリヤナマスカーラやろうね

(のどの風邪がはやっているようです。
皆さんも気をつけてね。)

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今日のヨガ部

2010.10.12 Tue
今日もなんだかんだ言って結構気温も高く、
柔軟性を高めるのにいいヨガ日和?でしたね。
エアコンも必要なく、うっすら汗をかける感じが、
私にとってはヨガをするのにちょうど良かったです

今日は木のポーズや鷲のポーズなど、特に集中力を要するポーズもやったのですが、
さすがのヨガ部のみなさん、素晴らしいバランスでした。

体側を伸ばすようなポーズも、
ありがちな胸が前に落ちてしまうようなこともなく、
継続することの大切さを教えてもらったようでした

毎回やっているスーリヤナマスカーラも、
近いうちに、もう一度細かくやる機会を設けたいな、と思っています。
寒い日にやってみようかな?
何回もやるとかなり汗かけるもんね。

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今日のamigoヨガ部

2010.10.05 Tue
今日のamigoヨガ部は固定メンバーのみだったので、
ひとつひとつのアサナについて、
さらに一歩進んだ説明を交えながら、
すんごく集中力の高いヨガの時間でした

この充実感がたまらない。

こういう日って、身体が硬いとか、痛いとかそういう空気が全く無くて、
ただただ「気持ちがいい」ということだけ。
タダーサナもたった一言で今日はすっとキレイに立てたりして、
もうハンパなかったです!!

産後の女性ならではの体型に関する悩みとか、
いろいろお話ししながらのヨガ部なんですけど、
きっとダイエットよりも先にやるべきことに気付いてもらえたんじゃないかと思います。

子どもたちは、久々の子もいたので、
お母さんいなくて泣いてしまったりした子もいたんですが、
それも成長の証だし、そして必ず自分で乗り越える日がやってくるんだろうなーと、
力強ささえ感じさせてくれる子どもたちでした

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今日のヨガ部

2010.09.21 Tue
本日もお暑うございましたね。

今日のamigoヨガ部はなんだかまったりモードでしたよ。
連休でキャンプや旅行や帰省という方も多く、
国内だと沖縄以外?はそんなに天気も崩れずよい行楽日和だったんじゃないでしょうか?

そんな連休明けのママたちのヨガ部
ママ向けのクラスではヘッドスタンドやハンドスタンド、
パワーヨガ系のアサナはほとんど行いませんが、
それに代わるアサナを取り入れています。

無理せず体全体の血液、リンパ、気の巡りを良くしてあげて、
今日のシャヴァーサナもみなさん全身の力が抜けて、
とてもリラックスした呼吸で気持ち良さそうでした

子どもたちもわりと今日は大きめの子が多く、
そんな環境でも一人0歳時が部屋の片隅で寝ている姿は、
とてもたくましく思いました!

amigoヨガ部についてはこちらをご覧ください

その他、母子同室で行うヨガクラスもあります。
0歳児は表参道クラスが、
年齢問わず未就園児までは代々木上原クラスがオススメです。

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今日のヨガ部

2010.09.14 Tue
夕立?ゲリラ豪雨?すごかったみたいですね。
ちょうどamigoヨガ部の時間帯に降っていたようで、
実は私は室内におり、2コマのヨガクラスが終わった頃には止んでいたので、
愛車(ママチャリ)が濡れていたこと以外に実感することなく、
雨雲も過ぎ去っていました。

今日はこんなお天気だったからか、
みほこさんのスペシャルアロマブレンドのお陰か、
プログラムの内容なのか、
andなのかorなのかわかりませんが、
シャヴァーサナから全く目覚めませんでしたね~
かなり早い段階で深いリラクゼーションに入った方が多かった今日のヨガ部でした

今日は体側を意識したアサナ、
立ちポーズのもうちょっと踏み込んだ身体の使い方など、
リピーターの方ばかりだったので丁寧にやりました

立ちポーズは真面目にやると本当にヤバい。
すごい汗かきます
体側も、私自身何年やっても左右差があるのでもう少しその差をなくしたいなーって思っています。

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